男人桑拿后狂饮水易中毒

炎炎夏日，“桑拿天”让人汗流浃背，湿热的空气使人感觉极度不适。在这高温高湿的环境中，人体为了调节体温，排汗量会显著增加，体内的水分大量流失。面对这种情况，人们总会口渴难耐，迫切想要大口喝水。专家却提醒我们，在“桑拿天”里饮水需谨慎，过量、过急地饮水可能会带来一些意想不到的问题。

夏天，当我们大量出汗时，汗液不仅带走了体内的水分，更让我们身体丢失了大量的盐分。如果在这个时候，我们选择不当的饮水方式，如一次性大量饮水，可能会引发一些不良症状，如水中毒、血压降低等。这些症状都可能对我们的健康造成威胁。

那么，如何正确饮水呢？我们应该先用水润湿口腔和咽喉，让身体有个缓冲。接着，我们可以小口小口地喝水，一杯水分几次喝下去，让身体逐渐吸收。对于那些在户外大量活动、出汗较多的人，应该补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜时稍微多放一点盐来补充体内的盐分。

我们还应该养成主动饮水的习惯。不要等到口渴了才想起喝水，因为当我们感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。我们应该定时、适量地饮水，保持体内有充足的水分。这样，我们才能在这个炎热的夏天保持健康的状态。

（实习编辑：张曼）