脸苍白又头晕 喝四物汤补血

在繁忙的现代生活中，人们常常因为各种压力而出现头晕目眩的现象，尤其伴随着脸色苍白的情况，很可能身体正在向你发出信号，提示你的身体需要补血。虽然很多人会认为只有女性才需要关注补血问题，但中医师指出，实际上任何人都可能出现贫血的状况。

许桂月中医师表示，女性因每月的生理期会流失血液，所以需要特别关注补血问题。现代人的饮食习惯虽然丰富多样，却容易导致营养不均衡，使身体出现缺血的状况。当出现头晕、眼冒金星等症状时，可能就是身体缺血的警告。除了调整饮食，多吃富含铁质的食物如红枣、红凤菜、黑芝麻、樱桃和葡萄等，还有一种常见且易于制作的补血料理四物汤，可以帮助我们调理身体。

四物汤是一种传统的温补药方，具有补血、养血的功效。其主要成分包括当归、白芍、川芎和熟地黄。当身体出现血红素低、疲倦、脸色苍白或偏黄、唇色或指甲苍白、声音低沉、头晕、目眩等症状时，无论男女，都可以通过服用四物汤来调理身体。

制作四物汤非常简单方便。只需将鸡肉（或其他肉类）与药材一起放入锅中，加水煮沸，然后用电锅炖煮即可。其中的药材各有功效：当归具有活血、补血、调经的作用；川芎可活血行气、祛风止痛；白芍能养血敛阴、平肝止痛；熟地黄则能补气血、滋养肝肾。

除了基本的四物汤配方，还可以根据个人的身体状况进行调配。如果出现易倦怠、频尿等气虚症状，可以加入黄耆、红枣补气。也可以将药材煎煮成茶饮用，或是购买中药包直接隔水加热后服用。

中医师提醒，饮用四物汤可以调理血虚体质，对常头晕的女性和需要补血的男性也很有帮助。饮用时机也很重要，月经后正是针对经期流失血液的身体调理的最佳时机。虽然四物汤对身体有益，但燥热体质的人需要适量饮用。如果真的有严重贫血、虚弱症状，最好还是先咨询专业医师的建议。

无论男女，都应该关注身体的贫血问题。通过调整饮食、摄取富含铁质的食物、制作补血四物汤等方法，可以让我们的身体保持健康状态。当我们感到头晕目眩、脸色发白时，不要忽视身体的信号，及时采取措施，让身体得到充分的补血和调理。