吃果蔬防癌 草莓效果最明显

据法国国家医学院网站的专家透露，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液与体液中，它们对于维持人体的渗透压、酸碱平衡以及水分平衡具有至关重要的作用。这些离子在我们的生命中扮演着不可或缺的角色。

过量摄入盐分却可能带来不小的危害。当体内钠离子数量过多时，会导致面部细胞失水，进而引发肌肤干燥紧绷，长此以往，皱纹便会悄然滋生。我们必须对高盐饮食保持警惕。

实际上，正常的盐分摄入并不会对人体造成太大的影响。法国人的饮食习惯却普遍偏咸。法国国家医学院的一项调查显示，法国人钟爱的法式面包含盐量尤其高，部分面点的含盐量甚至高达25%-30%。除此之外，熏肉、肉制品以及奶酪等食品中的含盐量同样不容忽视。更值得一提的是，法国人还有用盐水煮饭的习惯，这无疑进一步增加了他们日常盐分的摄入量。

医学专家在此提醒大家，过量摄入盐分不仅会对健康造成威胁，更会直接关联到人的容貌变化。若想拥有健康的肌肤，除了注重饮食平衡外，还需控制盐分的摄入。比较科学的方法是多喝水，帮助身体排毒，同时每天的盐分摄入量不应超过6克。保持这一标准，不仅可以维护身体健康，也能让肌肤保持最佳状态。