春节饮食燥热 推荐八种降火食物

蜂蜜的甜香沁人心脾，是一种神奇的去火良品。《本草纲目》的记载，蜂蜜拥有清热、解毒、润燥的卓越功效，被誉为健康长寿的妙药。清晨一杯温蜂蜜水，不仅能帮助你化解春燥带来的不适，更能为你的一天带来甜蜜的好心情。

当你因上火而嘴唇干裂、龟裂时，蜂蜜也能成为你的急救小英雄。就寝前，将蜂蜜轻柔地涂抹在双唇上，让它深入渗透片刻后，再涂上护唇膏。几天的细心呵护，你的嘴唇就能恢复原有的柔嫩与光滑。

除此之外，营养丰富的牛奶也是优质的“灭火”剂。牛奶性微寒，能够通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。而且它含有70%左右的水分，既能补充人体因大量出汗而损失的水分，又能滋养身心。

大豆不仅是蛋白质的宝库，更在滋阴去火的为你补充了多种营养，如异黄酮、低聚、皂苷、磷脂和核酸等。大豆中的可溶性纤维能够帮助降低脂肪含量，让你的身体更加健康。它还能帮你顺利通便排毒，让你的气色变得更好。

常见的西红柿也是清热解毒的好帮手。在中医理论中，西红柿具有平肝去火的作用。而梨子作为众所周知的降火水果，多吃梨对于扑灭你的“火气”十分有帮助。芹菜的寒性特质让它具备清热解毒的功效。它含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有很大的好处。

萝卜在民间被称为“小人参”，这可不是空穴来风。萝卜不仅营养价值高，也是预防上火的能手。对于已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。而在所有的萝卜中，青萝卜的降火能力最佳，红皮白心者次之。

绿豆也有清热解毒的功效。很多人喜欢在夏天饮用绿豆汤来消暑，其实它在冬季也照样有很好的去火效果。这些天然的食物，都是你我身边最亲近的“灭火”良伴。