立秋初始早防燥

随着立秋的到来，我们迎来了秋季的凉爽和干燥。秋燥，作为秋季的主气，虽然带来了清爽的秋风，但同时也对人体产生影响。

祖国医学认为，秋燥易伤肺。在干燥的气候环境下，人体容易出现诸多津亏液少的“干燥症”。肺脏受伤，常常引发咳嗽，这种秋之咳嗽往往是干咳无痰或胶痰难咯，被称为“燥咳”。鼻、咽、喉等器官也可能会出现不适。皮肤干涩、皲裂，毛发不荣，都与秋燥有关。肺与大肠有密切联系，肺燥可能导致肠燥便秘。

虽然秋燥对人体有影响，但也有很多防治方法。在饮食上，要注意滋养津液，适量饮用开水、淡茶、豆浆等饮料。选择润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要尽量避免辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为这些食品易生燥化热，多食无益。

针对身体各部位的“干燥症”，可以酌情调治。比如，鼻燥可以使用薄荷滴鼻油；咽燥可以饮用玄麦甘桔冲剂；柿霜对于“燥咳”有很好的治疗效果；肤燥可以使用珍珠霜护肤；肠燥可以选择蜂蜜、芝麻等具有滑肠作用的食物。中医的“增液汤”能润一身之燥，秋季可水煎代茶常饮。

在日常生活中，预防秋燥对人体的损害还需要注意调节空气湿度，保持环境中的水分。可以在庭院、室内养些能净化空气、涵养水分的绿色植物。睡前在卧室里放一盆冷水，以缓解燥气。

值得一提的是，秋高气爽正是健身的好时节。立秋时节，人们应该早起户外锻炼，呼吸吐纳，以提高肺脏生理功能，抵抗燥邪的侵袭。

秋燥虽然带给我们一些不适，但只要我们注意饮食、调节环境、加强锻炼，就能有效应对秋燥，享受秋天的美好。