换季时节要多吃韭菜少吃黄瓜

随着春季的脚步渐近，气温虽然有所回暖，但天气依然变化无常，时冷时热，正是流感等疾病的活跃期。在这样的季节里，我们的身体需要特别的关照和呵护。根据养生学的观点，食物对于缓解季节变化带来的不适具有不可忽视的作用。

冬春换季之际，正是阳气升发的季节。遵循“天人相应”的养生原则，我们应当注重保护身体的阳气。在饮食上，应多选择葱、姜、蒜、韭菜等温性食物。这些食物不仅能够驱散寒气，还具有杀菌防病的功效。

葱中的葱辣素具有很强的杀菌、抑菌作用，经常食用有助于预防疾病。大蒜也含有一种杀菌力极强的物质，能够杀灭多种病菌，提高免疫力。韭菜更是冬春换季时的“养阳”佳品，它不仅具有调味、杀菌的作用，还富含蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分。冬季深受人们喜爱的羊肉等温补肾阳的食物，在换季时仍可继续食用。

相反，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品在换季时要少吃，以免阻碍体内阳气的生发。对于经常出现咽喉干燥、咳嗽等症状的人来说，不宜过多食用温性食物，而应当适量增加养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。

在这个季节里，我们要特别关注自己的健康，通过合理的饮食调整，增强身体的抵抗力，远离疾病的侵袭。让我们在春日的阳光下，享受健康带来的快乐吧！（责任编辑：王健淇）