3款糖水过冬 抵抗干燥不长肉

秋冬季节，是补养的好时光，也是容易发福的季节。在滋补的我们可不能让身体变得臃肿，来年再辛苦减肥。那么，怎样在享受美食的保持健康的体态呢？不妨试试一些美味的糖水。

首先推荐的是冰糖脆梨汁。秋季干燥，皮肤紧绷，中医认为这是肺燥的表现。生梨上市，它们鲜嫩多汁，有“天然矿泉水”之称。将梨打成汁，加入冰糖，就成了润肺的佳品。每一口都凉沁肺腑，仿佛给每一个肺泡都送去了滋润。

接下来是养生仙草糖水。夏天，仙草饮品非常受欢迎，但很多人可能不清楚仙草的。其实，仙草是一种富含果胶的草，烧透后滤去杂质，冷却后就成为类似龟苓膏的冻品。仙草性凉，可以败火，因此常做成冰品。现在，就连天凉了还有女孩子对它上瘾。热气腾腾的烧仙草，配上蜂蜜、薏米和特制小糯米丸子，虽然不如凉的那么易入口，但其温凉的脾性和高含量的果胶却是保持皮肤白皙、光滑、有弹性的好帮手。

最后介绍的是咖啡蛋白奶昔。美味奶昔是很多人的最爱，但秋季享用是否会导致增肥呢？为了解决这个问题，我们可以在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。美国乳清蛋白含有支链氨基酸，其中的亮氨酸有助于肌肉生长，增加瘦体重，避免脂肪增加。咖啡则可以提神，增加减肥效果。这种奶昔既好喝又不长肉，让人忍不住想尝试。要注意的是，这种奶昔需要自己动手制作，用牛奶、咖啡、美国乳清蛋白、糖等基本原料，充分搅拌即可。

在秋冬这个补养的季节，让我们通过合理的饮食搭配，享受美食的保持健康的体态。不妨试试这些美味的糖水，让身体在滋补的保持轻盈的状态，迎接新的一年。