苦夏或是脾虚 五个征兆说明该补脾了

夏季高温来袭，人们常常会出现一些身体不适的症状，比如乏力、头晕、食欲下降等，有时甚至会被称为“夏季疲劳症”。这些症状并非仅仅因为夏季炎热导致胃口变差，有时候可能是脾虚引起的。当身体出现这些症状时，就提示你需要关注健康了。

，这个常被提及的术语，泛指因劳损引起的脾生理功能失常的病理现象。脾虚有多种类型，包括脾气虚、脾阳虚等。这些症状多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。

如何判断自己是否脾虚呢？通过以下五种方式自测：

一、清晨起床，感觉乏力头晕脑涨。中医认为，脾气虚弱时，肺的功能也会受到影响，出现气短、动则气促等症状。

二、观察舌苔变化。舌头的变化是脾的外在表现。如果舌头边缘有齿痕、舌苔白厚或发黄发腻，都可能说明脾虚。

三、检查宿便情况。宿便形状软烂、黏腻可能是脾湿的症状。

四、食欲也能反映脾的状况。在夏季，湿气易伤脾，影响食欲和消化功能。有些人可能出现食欲不受影响但吃了有饱胀感的情况，这也是胃强脾弱的表现。

五、湿气重的人可能体重明显增加，甚至出现下肢水肿等问题。体虚导致新陈代谢减慢，消耗营养的能力降低，营养堆积导致肥胖。

那么，如何补脾呢？除了药物治疗外，还有许多自然的方法可以调理脾胃。经常按摩腹部，特别是按摩足三里穴，对健脾有很好的效果。进行脑部放松活动，如、冥想等，也能缓解脾的压力。保持心情愉悦，让脾处于健康状态。

了解脾虚的症状并采取相应的调理措施，对于维护身体健康至关重要。在夏季这个特殊时期，更要关注健康，保持身体平衡。