过年了，这3种“垃圾零食”最好别吃！

随着春节的钟声敲响，家家户户的欢乐气氛愈发浓厚。琳琅满目的零食，如同盛宴般陈列在每一位吃货的眼前。饼干、水果、蜜饯、瓜子、糖果等各色零食，犹如天堂般的存在，令人眼花缭乱，垂涎欲滴。这些零食虽能带来味蕾上的享受，却不可贪多嚼不烂。过多摄入，可能会对健康的身体造成不小的冲击。特别是以下这四种“垃圾零食”，在欢庆的时刻，还是少碰为妙。

要警惕腌制零食。这类零食如辣条等，在加工过程中会大量使用食盐以提高口感，导致食物中的钠含量严重超标。过量食用不仅会加重肾脏负担，损害肠胃黏膜，更糟糕的是，腌制零食在制作过程中会产生致癌物质亚硝胺，长期摄入无疑会增加患癌风险。

膨化类零食也要少吃。这类零食如薯片、虾条等，以其爽脆口感赢得了人们的喜爱。膨化类食物热量高、油脂多且含有氧化食物，经常食用容易引发肥胖和一系列健康问题。膨化类零食的铅含量较高，长期积累会损害大脑，影响身体正常发育。

罐头类零食也不推荐过多食用。无论是水果罐头还是肉类罐头，虽然食用方便，但其中的营养成分在生产过程中大多已被破坏。而且罐头食品一般含糖量较高，摄入过多不仅会导致血糖升高，还会增加负担，引发肥胖等健康问题。

加工肉类零食也要谨慎选择。这类零食如火腿肠、牛肉干等，含有亚硝酸盐，频繁食用可能增加患癌风险。为了增加卖相，商家可能会添加防腐剂、增色剂等化学物质，这些物质若在体内积累过多，会加大肝脏负担，影响肝功能。

过年期间，虽然零食的诱惑难以抵挡，但为了健康着想，上述四种零食还是少吃为妙。在享受美食的也要注重饮食健康，这样才能过一个健康、快乐的春节。