吃的过饱 易引发10大病

三五好友围坐一桌，烤串与啤酒不断上桌，欢聚的时光往往持续到深夜。当我们酒足饭饱后揉腹、扶腰、打嗝时，一场关于健康的警报正在悄然响起。瑞典的研究被美国《洛杉矶时报》所报道，警示我们即使是短暂的暴饮暴食，带来的后果也是无法挽回的。短期内，体重可能会迅速上升，对身体的伤害可能会持续多年。

饱食，如同一把双刃剑，既能满足味蕾，亦会损害健康。《洛杉矶时报》刊登的实验结果显示，如果老鼠每天减少食量30%，其寿命可以延长30%。对于人类而言，年轻时经常过量进食的危害可能会波及两代人的健康。澳大利亚的专家研究也发现，保持适度的饥饿感可能会使寿命增加20%-30%。我们可以说寿命是自我节制的奖赏。

首席健康教育专家洪昭光指出，远古时代，胃除了消化食物外还有储备功能，人们常常吃得饱一顿饿一顿也没太大问题。然而在现代社会，我们每天都有丰富的食物可供选择，每顿都能吃得很好。如果一个人的胃每天能容纳一斤食物，那么只需要填充一半就足够满足日常需求。过量进食只会让身体超负荷运转，导致一系列健康问题。那么具体来说会有哪些问题呢？让我们一起来了解一下。

过量进食会导致肥胖及其一系列并发症。消化中心主任张声生表示，现代人常吃的高脂肪高蛋白食物消化起来更加困难，多余的“营养物质”会在体内堆积导致肥胖。肥胖可能引发包括心血管疾病在内的一系列疾病。长期饱食还可能引发胃病、肠道疾病、疲劳、癌症等多种健康问题。过量饮食还会伤害人的泌尿系统，加重肾脏负担。晚餐吃得过好、过饱加之饮酒过多容易诱发急性炎。鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，可能诱发神经衰弱。长期饱食还容易导致骨质疏松、老年痴呆等疾病的发生。因此我们在享受美食的同时也要关注自己的身体健康啊！

过量进食带来的后果远不止肥胖这么简单。它像一把逐渐打开的潘多拉魔盒，释放出各种健康问题。我们应该学会控制自己的食欲，合理膳食，让身体保持适度的饥饿感。记住，寿命是自己从嘴里省出来的。让我们珍惜健康，从餐桌上的自我节制开始。