抵御“倒春寒”吃点味冲食物

尽管春季气温起伏不定，人们常常不知道该如何选择穿衣，但有一句民间谚语告诉我们“春捂秋冻”。在春天，不要着急匆忙地脱下厚装，换上轻薄的春装。因为人体经过寒冬的洗礼，在厚重衣物的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病能力也较弱。早春时节，我们应该根据天气的变化逐渐减衣，这符合养生之道。

对于“春捂”的讲究，中医学理论给出了深入的解读。人体的头部和上半身因为较强的抵御能力，并不需要特别的保暖。而身体的下半身，特别是双脚，因为对风寒的抵御能力较差，成为了保暖的重点。“春捂”的关键在于做好双脚和腿部的保暖工作，厚裤和厚袜不可过早减去。建议用热水泡脚，睡觉时下半身也要盖得厚实一些。

在日夜温差大于8℃的时候，就需要捂了。对于大多数老年人或体弱多病的人来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。随着气温的持续回升并稳定在15℃以上时，就可以逐渐减衣。但是需要注意的是，即使气温回升了，“捂”着的衣衫还需要再维持7天左右，这样才能让体弱者逐渐适应。

春季天气多变，忽冷忽热，对于冠心病患者来说是个挑战。专家建议冠心病患者可以尝试喝两杯“安心茶”。第一杯是洋参五味茶，具有定心神、止心痛的功效；第二杯是丹参山楂茶，能够安神、活血止痛。这两款茶都有助于缓解病情。

在倒春寒的天气里，我们更需要注意健康。气候与人的健康有着密切的关系。这个季节里容易引发各种疾病，特别是老人和小孩更容易受到影响。为了抵抗倒春寒的伤害，我们可以吃一些味道冲的食物，如大蒜、洋葱等。这些食物有助于预防伤寒感冒和其他春季多发的疾病。苦味食物也有很好的祛火功效，如杏仁、苦菜等。这些食物中的苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用。

春季养生需要注意保暖、饮食健康、适当运动等方面。只有做好这些方面的保健工作，才能保持身体健康，享受春天的美好。