7款补血餐单 跟痛经Say Bye！

对于女性朋友们来说，痛经是一个常见但又令人痛苦的问题。虽然许多女孩在月经来潮时会选择服用止痛药来减轻痛苦，但医生提醒，长期服用止痛药可能会产生耐药性和激素副作用，甚至导致系统紊乱、记忆力下降等不良影响。

对于痛经的治疗，除了止痛药之外，还有许多健康有效的途径。其中，食疗就是一种非常好的选择。下面，就为大家推荐几款简单易做、疗效显著的痛经食疗秘方，不仅有助于缓解痛经，还能养颜美容。

猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油。

做法：选择颜色较浅的猪肝，切成小方块，备好姜丝。锅热后加香油，放入姜丝和猪肝炒至变色。然后加水煮开，煮至猪肝熟透即可。

这款汤的猪肝补血，姜丝去寒，二者结合能有效缓解痛经。

玄胡益母草煮鸡蛋

材料：玄胡、益母草和鸡蛋。

做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮约半小时即可。

这款食疗具有通经、止痛、补血、美容的功效。其中，益母草能松弛痉挛状态下的子宫、缓解炎症，起到抗痛经的作用；玄胡则具有行气活血、散淤止痛的效果。

乌豆蛋酒汤

材料：乌豆（黑豆）、鸡蛋和黄酒或米酒。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

这款汤不仅有助于调节女性生理机能、缓解痛经，还有和血润肤的功效。

姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶和薏苡仁。

做法：将干姜和艾叶水煎取汁，再加入薏苡仁煮至八成熟，然后加入药汁同煮。

这款粥具有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

这些食疗秘方既简单又有效，有痛经困扰的女性朋友们不妨一试。通过食疗的方法，既能缓解痛经，又能保持身体健康，达到养颜美容的效果。也提醒大家在选食疗秘方时一定要注意食材的选择和烹饪方法，确保食品安全和卫生。