降压也可以靠吃喝--饮料篇

降压降脂，除了药物治疗，日常饮食同样关键。今天，我为大家介绍几款降压自制饮品，愿大家在家就能轻松调理身体，缓解高血压症状。

首先推荐的是山楂麦冬饮。将山楂和麦冬各取20克，加水500毫升煎至250毫升，分两次服用。这款饮品适用于高血压引起的暑热烦渴、咽干舌燥、肉食积滞不化等症状，让你在炎炎夏日中感受一丝清凉。

接下来是凉薯葛根饮。选用凉薯和生葛根各250克，两者去皮洗净后切成薄片，加水600毫升煮至熟透。这款饮品不仅能分23次食用薯类，还可以饮用汤水。对于高血压伴随的兴奋、烦渴、下痢等症状有很好的缓解作用。

苹果西芹茼蒿汁也是一款不错的选择。将苹果200克，西芹、茼蒿各适量共绞汁，分1-2次服完。这款饮品能缓解高血压、脑胀、暑热疲倦等症状，对于口腔炎也有一定疗效。

玉米须茶也是一款有效的降压饮品。取玉米须30克，加清水500毫升烧开后，去渣留汁，加入冰糖溶化，即可饮用。

最后推荐的是水芹鲜汁。选用鲜水芹500克，除去须根，洗净切碎，压榨绞汁。每日服用两次，每次50毫升。这款饮品适用于高血压、头昏脑胀等症状。

以上几款降压自制饮品，简单易制，功效显著，希望大家能在日常生活中尝试制作，为自己的健康加分。这些饮品只是辅助手段，若病情严重，还需及时就医，听从医生建议。

（实习编辑：嘉瑶）

以上内容融合了知识性、实用性和趣味性，希望对于需要降压降脂的朋友们有所帮助。也提醒大家关注身体健康，保持良好的生活习惯和饮食方式。