春季巧治上火养生的妙方

中医专家警醒：春燥易引发上火，需警惕饮食和生活规律

随着春风拂面，生机勃勃的季节来临，多风干燥的春季也让很多人感受到了“上火”的困扰。中医专业人士提醒，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

为何春季火气大？

一方面，传统医学认为，春季自然界万物复苏，阳气上升，容易扰动人体内部肝、胆、胃肠等的热气，引发所谓的“春燥”。另一方面，春季风多雨少，气候干燥，人体水分容易流失，加之天气变化无常，导致人体新陈代谢难以保持平衡和稳定，从而引发上火症状。

那么，春季上火有哪些表现呢？

嗓子变哑、鼻出血、口疮频发、大便干燥等都是常见的春季上火症状。对于这些症状，中医给出了相应的治疗建议。

对于咽痛发干的症状，中医推荐“春季清咽汤”，由菊花、金银花、生甘草和胖大海组成，具有疏散风热、利咽清音的效果。对于口疮问题，可以遵医嘱选用适当的药物。对于大便干燥的情况，中医推荐使用润肠食疗验方如芝麻核桃汤和蜂蜜决明饮。这些汤饮能有效缓解因春燥引起的便秘问题。

春季干燥的气候还会影响鼻咽部，导致毛细血管破裂和流鼻血。对此，中医建议出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血；缓解后可饮用白茅根或藕节煎水，具有清热、凉血、止血的作用。在日常生活中要注意饮食和生活规律的同时也可以适当地多喝温水来缓解鼻腔的干燥情况。

中医专家提醒，春季要重视饮食和生活规律，保持身体内外平衡，避免上火。出现上火症状时，不妨试试中医的食疗方法，既能缓解症状又能保持身体健康。在享受春天的美好时光的同时也要注意身体的健康情况这样才能更好的迎接新的一年的工作学习挑战！