冬季盲目进补，催生眼疾高发

冬季来临，“滋补热潮”便如潮水般汹涌而来。大街小巷的饭店纷纷打出养生的招牌，人们在家中也会炖煮一些如老母鸡、老鸭汤等滋补品来滋养身体。随着滋补品的摄入，一些眼部问题也悄然出现。北京中医眼科主任邱礼新指出，冬季进补需要适量，过度进补可能会导致眼疾的高发。

食补过量容易引起人体上火，这在眼睛上的表现就是红肿、疼痛、干涩等症状。临床上，最常见的眼疾包括视疲劳、干眼症等。过度进补而运动不足，会导致火性上延，耗伤头面部，使泪液分泌减少，从而引发干眼症或加重视疲劳。进补食物往往较为油腻，加之冬季活动较少，容易导致脾胃积温积热，引起睑板腺管分泌不畅，从而造成麦粒肿，也就是人们常说的“针眼”。

相较于过去冬天物质短缺的时代，人们常常因为劳累而患病。如今，物质丰富的生活和暖气房的舒适环境却容易让人营养过剩，患上“逸病”。邱礼新主任表示，这些眼病就是典型的“逸病”。

那么，如何缓解因进补引起的眼部不适呢？邱礼新主任建议，进补需要因人而异，健康人群在冬季也应保持饮食清淡。可以多喝大麦茶或菊花茶等消脂降油腻的饮品，以缓解眼部不适。还有一个简单实用的方法：在喝热水时，将水杯放在下巴以下，轻轻对着杯口吹气，让蒸汽缓缓蒸发在眼睛周围，这样可以有效地湿润眼睛，缓解眼部疲劳。

在这个冬季，让我们一起保持适度的滋补，关注眼部健康，享受温暖的也给眼睛以温柔的呵护。毕竟，健康的双眼是我们在这个美好世界中万物的重要窗口。（实习编辑：万文娟）