吃天麻炖鱼头防止中风来袭

构筑“防风墙”：理解中风，从曹操说起

提及中风，让人不禁想起历史上的曹操。曹操，那位小时候便充满反叛精神的英雄，《三国志》记载他机智多变、充满权谋。一日，曹操假意中风，欺骗了他的父亲曹嵩和他的叔叔。尽管曹操成功挑拨了曹嵩兄弟的关系，但他本人对中风的认识却十分有限，最终自己也因中风离世。

中风，这一疾病在生活中常常因缺乏了解而导致悲剧发生。尽管有些人可能未曾经历过，但中风一旦发作，其凶险程度令人震惊。统计数据显示，每三个中风病例中，就有一个是致命的，一个会留下永久性损伤或残废。了解中风至关重要。

中风是中医对脑溢血等脑血管疾病的总称。这种疾病的特点与风息息相关。《黄帝内经》中提到：“善行而数变”，形容中风的病情多变，时而左脸，时而右脸，时而突然转移到脖子上，犹如幽灵一般。中医将中风原因分为外风和内风两种。外风多来自自然界的风袭，而内风则多与肝风内动有关。

许多老年人因中午睡觉时觉得热而开风扇，结果醒来后中风。这就是外风的侵害。《黄帝内经》中提到要防风，需避免虚邪贼风。虚邪贼风指的是在人不注意的情况下侵害人体的风。除了避免这些虚邪贼风，我们还应重点保护容易受邪风侵害的部位，特别是头部、背部和脑后。中医强调，保护好这些薄弱环节是预防中风的关键。

大量的统计数据表明，多数中风患者发病时并未受到风的袭击。这时候的中风引发原因就是我们所说的内风。内风指的是身体内部的阳气变动形成的风。《临证指南医案》指出，内风是身体阳气变动的结果。肝主筋，如果肝的阳气太过，会导致筋上阴气不足，从而引发中风。

养肝是预防中风最为关键的一环。中医建议，要避免情绪波动过大，保持心情平和，以减少肝风内动的可能性。保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，增强身体抵抗力，也是预防中风的重要措施。

中风是一种凶险的疾病，了解并预防中风至关重要。从曹操的故事中，我们可以认识到中风带来的危害。通过深入理解中风的成因和预防措施，我们可以构筑起一道“防风墙”，保护自己和家人的健康。养肝之道，在于身心平和。中医有言：“怒则伤肝”，情绪的大起大落，犹如疾风骤雨，肝脏首当其冲。那些脾气急躁的人，不妨常按摩太冲穴。这个穴位有消气解郁之功效，能清除体内的瘀气和浊气。每当情绪波动，心中有所不快时，以拇指轻轻按压太冲穴，缓缓加力，持续一分钟后，再逐渐放松。如此往复，每只脚按摩3至5次，便能感受到神清气爽，心情愉悦。

睡眠是肝脏的修复之源。在《黄帝内经》中，有这样一句话：“人卧则血归于肝。”充足的睡眠是肝脏得以完全修复的重要保障。从中医的角度来看，晚上11点到凌晨3点，是血液流经肝胆的时刻，这段时间应让身体得到充分的休息。否则，肝脏的修复功能将受到影响，连续加班后发生中风的几率会大大增加。

饮食方面，宜清淡忌辛辣。油炸、烧烤、浓茶等刺激类食物，对于肝脏来说是一种负担。尤其是酒精，它携带的辛热毒辣之气会侵入体内，从而诱发中风。这类食物不宜过量摄入。

值得注意的是，中风虽四季可发，但秋冬季节的发病率更高。这与气血的运行特点密切相关。《素问调经论》中描述血液“喜温而恶寒”。当气温下降，血液循环减缓，血液容易淤滞不畅。容易患中风的人群，如老年人、体质较弱的人群以及患有其他慢性病的患者，在秋冬季节应特别注意防寒保暖。重点保暖部位为头部、颈部、足部以及背部。一旦感到寒冷，应立即添加衣物。可多食用羊肉、猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等补气食物，以温补身体，助力气血流通。

养肝之道在于平衡情绪、充足睡眠、清淡饮食以及注意保暖。只有真正做到这些，才能保持肝脏的健康，远离中风的困扰。