吃糖的危害竟比吸烟还大！

美食对于人们来说无疑是一种愉悦的享受，尤其是对于我们处于不同年龄段的人们而言。从健康的角度考虑，糖却是一种潜在的“祸害”。那么，糖究竟会带来哪些危害呢？让我们一起来一下。

糖是导致蛀牙的一个重要因素。当我们摄入糖分后，这些物质会在牙齿表面停留，并与牙齿产生接触。如果停留的时间足够长，就有可能引起蛀牙。这也是牙医常常叮嘱我们少吃糖的原因。

糖摄入过多会导致肥胖。当糖进入人体后，一部分会在胰岛素的作用下分解，为我们提供能量；另一部分则会合成糖原储存起来。人体合成糖原的能力是有上限的，过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，长期如此就会引发肥胖。而肥胖又会引发许多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病和癌症等。

第三，糖也会让人上瘾。当我们看到甜食时，大脑会释放多巴胺，这种化学物质会让我们产生强烈的欲望。在大脑的驱使下，我们吃了甜食，感受到美妙的甜味，大脑就会释放内啡肽，让我们感觉无比愉悦和满足。这种快乐并不会持续太久，需要下一次的“吃糖”来触发。吃糖也会像和毒品一样让人上瘾。

过度摄入糖分还会增加患糖尿病的风险。每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会相应增高。如果已经被诊断为糖尿病，糖分摄入的过多将会带来更多的麻烦。

我们应该保持对糖的摄入量的警惕和节制。尽管糖能带来短暂的愉悦和享受，但长期过度摄入会对我们的健康造成严重的损害。我们应该寻求更加健康和平衡的饮食方式，以保持身体的健康和活力。