初秋养生首推的滋润佳品

秋季养生：大蒜、洋葱、姜与海藻的神奇功效

随着金黄的秋叶飘落，我们迎来了秋季养生的好时节。在这个季节，一些常见的食材如大蒜、洋葱、姜以及海藻，都是养生的佳品。让我们深入了解它们的神奇功效，为秋季养生增添色彩。

1、大蒜与洋葱

大蒜和洋葱不仅是调味的佳品，更是养生的好帮手。它们能够使人精神焕发，增强人体免疫力。常吃大蒜和洋葱，还有助于降低血压，使人体呼吸更加顺畅。在秋季干燥的气候中，它们为我们带来一份滋润。

2、姜的奥秘

姜作为一种常见的调料，其养生功效也不容小觑。它不仅可以增强免疫系统，还有镇咳、退烧、缓解疼痛的作用。姜的抗菌、抗霉菌特性使其成为治疗风寒和流行性疾病的得力助手。

3. 海藻的魔力

海藻是秋季养生的又一宝藏。它富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海苔中的可溶性纤维藻糖酸更是保护人体免受放射线伤害的好帮手。在秋季，摄入适量的海藻，既能滋养身体，又能抵御疾病的侵袭。

说到秋季的水果，不得不提秋梨。它止咳去燥，是秋季的必备水果。而甘蔗，其滋补清热的作用不容小觑。它含有丰富的营养成分，对于虚热、大便干结、咳嗽、烦渴等病症都有很好的疗效。劳累过度或饥饿的人，只需吃上两节甘蔗，就能迅速恢复精神。但梨和甘蔗性寒，胃腹疼痛的人不宜多食。除了它们，苹果、香蕉、橘子、山楂等也是秋冬季的佳果。

秋季饮食养生法

遵循“养收”的原则，秋季饮食应以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为主要内容。在此推荐两种养生法：

5、茶疗养生法：茶不仅能养生，还能治病。近年来，茶叶的保健功能和防治疾病功效得到肯定。选用适宜的茶疗方，对增进健康和增强体质大有裨益。

6、水果养生法：秋季气候干燥，使人感到鼻咽不适。吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨和甘蔗，会使人感到清爽舒适。中医称赞梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等多重功效，尤其适合冬季发热和有痰的病人食用。

想保持健康又美丽，不妨在秋季多食用这些滋润的健康食品，享受秋季的养生之道。