春季生理调养 两款补血抗疲劳饮品

每个月的那几天，女性朋友们都会迎来特别的“好朋友”，在这特殊的时期，女性朋友们往往会感到身体的不适，情绪波动，甚至食欲下降。这段时间，女性朋友们更需要关注自己的身体健康，做好生理期的保健工作。为此，我为女性朋友们推荐了8款适合生理期食用的甜品。

月经期间，由于失血，尤其是月经量较大的女性，每次月经都会丢失血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钙等。在月经干净后的1-5天内，我们应该注重补充蛋白质和富含血的食品。可以选择既有美容效果又有助于补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、红枣等。

还应该食用一些有助于调节经血流动的食品，如羊肉、苹果、红枣、豆腐皮等温补食品。当女性出现食欲差、腰痛等症状时，应选择营养丰富、易于消化、开胃的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果是必不可少的。

接下来，我为大家推荐两款甜品：

1. 枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖。将干姜切碎末，大枣去核，加入红糖煎制，最后喝汤吃大枣。这款甜品具有温经散寒的功效，适用于寒性体质的女性。

2. 桂枝红糖汤：

材料：山楂肉、桂枝和红糖。将山楂肉和桂枝加入清水煎制，最后加入红糖调匀煮沸即可。这款汤品具有温经通脉、化淤止痛的功效，适合那些有寒性症状的女性朋友，并能够帮助改善面色无华的状况。

在这特殊的时期，女性朋友们要更加关爱自己，通过合理的饮食调整，搭配适当的甜品，可以有效缓解身体的不适，让自己更加舒适地度过每一个生理期。

（实习编辑：温桂娣）