南方人去火：姜茶比凉茶好得多

指导专家介绍

中国学院研究生院教授、中国首席养生专家曲黎敏教授，对国人健康有着深厚的理解和独到的见解。在协同其他知名养生保健专家如北京药大学副教授、北京天人医易中医药研究院的李智，以及著名中医师杨力和中国保健协会保健品应用推广工作委员会专家组成员张劲的引领下，为公众带来了一系列精彩的健康养生讲座。

针对南方湿热气候下的养生问题，这些专家给出了宝贵的建议。南方气候温暖湿润，身体容易缺少藏阳气的能力。维护阴阳平衡成为养生的关键。对此，杨力专家建议，可以通过饮食调整来达到阴阳平衡，如多食用萝卜、白菜等蔬菜养阴清火，同时推荐广东人食粥的习惯，粥可以健脾利湿。她还强调了“慢”和“静”的重要性，建议老年人在没有急事的时候放慢脚步，采用自然顺腹式呼吸法来呼吸，以节省生命能源。

对于南方天气热的问题，杨力专家建议要会热中求凉，不要过分依赖空调降温，可以通过在树荫下做“小周天功”来降低身体温度。曲黎敏教授针对南方人经常“上火”的问题进行了讲解，她主张通过吃一些温补的食物来驱寒而不是依赖凉茶。

当谈及慢性病问题时，张劲指出，对于慢性病，尤其是营养不均衡导致的慢性病，应尽量采用保健和养生的方式来解决，而非药物干预或手术。而李智教授则针对两类老年人易患的慢性病给出了特效穴位按摩法。对于便秘问题，他推荐揉合谷穴；对于心脏供血不足的问题，他建议沿着手腕上下按揉内关穴。

这些专家所提供的养生建议和解决方案不仅内容丰富、实用，而且具有深厚的理论基础和实践经验支撑。他们的讲解风格生动鲜明，深入浅出，使公众能够轻松理解和应用。在聆听这些专家的建议的我们也能够感受到他们深深的关怀和对公众健康的负责任态度。