DIY推荐：两款营养早餐

燕麦滋养，牛奶滑润美味牛奶干果麦片粥的烹饪艺术

在清晨的厨房里，燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋和葡萄干混合的香气扑面而来。这是为忙碌的都市生活准备的绝佳早餐选择牛奶干果麦片粥。原料虽简单，但美味却无比丰富。

烹饪方法十分简单：锅中加入适量的水和麦片，煮沸后加入葡萄干。若喜欢，此时可加入一个搅散的鸡蛋，继续煮约两三分钟。接着，将新鲜牛奶冲入锅中，即刻熄火。调入蜂蜜，搭配新鲜的水果食用，口感更佳。这样的烹饪方式不仅保留了原料的天然营养，也避免了长时间加热对食物营养的破坏。特别是牛奶的加入，不仅丰富了粥的口感，更是增添了营养价值。蜂蜜的加入更是锦上添花，让整道菜品更加甜美。

这款早餐的优点在于营养丰富，方便快捷。虽然对于一些人来说，这个味道可能并不符合他们的口味，但对于喜欢它的人来说，这无疑是一份美味的早餐。蜂蜜的选择也是多样的，你可以选择深色蜂蜜如枣花蜜等，其抗氧化能力强；也可以选择槐蜜，对皮肤有益；或者尝试百花牌的儿童蜂蜜，它含有牛黄酸，对大脑有益。不过请注意，燕麦适合成年人食用，不适合小孩子。

除了牛奶干果麦片粥外，香蕉三明治也是一款不错的早餐选择。将香蕉斜切片夹入切片面包中，简单方便。香蕉的甜美与面包的酥脆完美结合，令人回味无穷。需要注意的是，香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微的肠胃不适，所以肠胃不好的人要特别注意。香蕉片切得长长的更容易夹在面包里，不易散落。在匆忙的早晨，不妨选择这款美味的香蕉三明治来开启美好的一天。总之无论选择哪一款美食开启一天的味蕾盛宴让我们都倍感活力四溢精神焕发迎接新的一天挑战！ （实习编辑：张留敏）