解决口渴的4种错误方式

饮料与夏日陷阱：警惕隐藏的热量

在这个炎炎夏日，我们都离不开冰凉的饮料来解暑。一些看似普通的饮料和冷饮，却可能隐藏着惊人的热量陷阱，让你在不知不觉中摄入大量热量，后悔莫及。

一、饮料的热量陷阱

当你口渴难耐时，一瓶饮料似乎是最快的解决办法。这些饮料中的糖分含量极高，热量也不容小觑。一罐可乐就含有145卡路里的热量，一杯巧克力饮料也含有100卡路里的热量。几瓶饮料下肚，你不仅是在解渴，更是在摄入大量热量。这恐怕会让你从纤瘦的美女变成“水桶腰”和“大象腿”，不得不投身于炎热的运动挥汗如雨。

二、抵挡不了冷饮的诱惑？小心热量陷阱！

冰淇淋对我们的诱惑力实在太大了！冷饮和饮料一样，热量极高。一支雪糕就含有280卡路里的热量。想要保持苗条的你，可得抵挡住冷饮的诱惑。

三、绿豆汤等甜品的陷阱

也许你认为喝绿豆汤、红豆汤等甜品可以解渴又避暑。这些甜品和饮料、冷饮一样，也隐藏着让你长胖的陷阱。虽然一碗绿豆汤只含有约70卡路里的热量，但这些食物属于糖类，吃太多照样会让你变成小肥妹。尤其是你在喝的时候如果再加糖，危险就更大了。

四、啤酒的热量陷阱

夏日里，啤酒成为了许多人的桌上客。一罐啤酒（340毫升装）就含有150卡路里的热量。而且喝啤酒时往往还会搭配一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，这样吸收的热量就更多了。即使是豪爽的你，也得警惕啤酒的热量陷阱。

夏日里我们要警惕饮料、冷饮、甜品和啤酒中的热量陷阱。在享受美味的也要关注自己的健康，避免摄入过多的热量。只有这样，我们才能在夏日里保持苗条的身材，享受健康的生活。