空腹的时候千万不能吃这些食物！

在追求健康的道路上，我们常常会遇到一些关于饮食的误区。许多女生为了减肥，选择在空腹时吃香蕉来充饥，认为这样既减肥又不伤胃。真相并非如此。空腹吃过量的香蕉会对胃造成很大的损伤，严重的会引发胃炎。我们不能盲目相信空腹吃香蕉能减肥的说法，饮食还是谨慎为好。

那么，空腹时我们不能吃哪些食物呢？香蕉是一个需要注意的食物。香蕉含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会使血液中含镁量升高，导致人体血液内镁跟钙比例失调。空腹吃香蕉还可能对心血管产生抑制作用，不利于健康。我们必须注意在空腹时不宜过量食用香蕉。

除此之外，空腹喝豆浆也会对健康造成影响。豆浆中含有大量蛋白质，如果空腹喝豆浆的话，蛋白质会被转化为热能消耗掉，达不到营养滋补的效果。那么，豆浆应该怎么喝呢？最好在早餐时与含有面粉等食物一起食用，或者在饱餐后两个小时再喝。

空腹吃菠萝和橘子也会对胃造成损伤。菠萝含有强大的蛋白质酵素，空腹食用会造成胃壁受伤。而橘子含有大量有机酸跟糖分，空腹吃会刺激到胃粘膜，造成胃胀泛酸等不适症状。

山楂也是需要注意的一种食物。山楂本身就含有味酸，空腹食用会增强饥饿感或产生胃痛。含有大量的有机酸、果酸，这些会对胃黏膜造成刺激，使得胃胀、泛酸等。有胃炎、胃溃疡的人群更不可以在空腹的时候吃山楂。

空腹喝茶也会造成茶醉现象，出现头昏、手脚无力等症状。特别是老年人和肠胃脆弱的人群，空腹饮茶更易出现不适症状。空腹饮用冷饮会促使肠胃病复发，严重的会发生胃痛。女性生理期喝冷饮还会影响月经稳定。在空腹时我们要避免饮用冷饮。

我们在饮食时一定要谨慎，避免在空腹时食用上述食物，以保护我们的胃和身体。健康是我们最宝贵的财富，让我们从生活中的点滴做起，守护健康。