均衡饮食保持牙齿的健康

牙周炎是牙龈发炎引起的疾病，会导致牙齿出现积血和积脓，进而损害支撑牙齿的组织。牙周炎不仅影响进食，还会引发全身性症状。如果不及时治疗，严重者甚至可能出现牙齿松动脱落的严重后果。

在饮食防治方面，我们应保持均衡饮食，适量供应各种营养素，使营养代谢保持正常。优质蛋白质的摄入要稍多于正常人，并适量摄取氟化物。为了预防牙周病，我们需要补充维生素C、维生素A、维生素B和B等。中医认为，牙周炎是由火与肾虚所致，因此需根据病因选择合适的食疗方法。

均衡的饮食对保持牙齿健康至关重要。适量分配各餐，避免过度食用零食和刺激性食物，有利于牙齿更好地抵抗刺激。生鲜食物在咀嚼时可以起到清洁牙齿的作用，而脂类、某些蛋白质和维生素D具有抗菌作用。相反，过量摄入糖分和酸性食品可能增加龋齿的危险。

四种奶制品如牛奶、酸奶等是钙质和磷质的最佳来源，这些矿物质对于牙齿的矿化和釉质的更新至关重要。矿泉水是氟的天然来源，氟可以增加牙齿的釉质，保护牙齿免受微生物侵蚀。而巧克力和无糖口香糖中的一些成分也有助于保护牙齿。

针对牙周病的营养产品调理建议包括适量补充相关营养素、维生素、钙剂以及具有抗菌消炎作用的营养产品，如大蒜精油和牛初乳片等。

保持均衡饮食、适量摄入营养、根据中医食疗方法调理，以及注意口腔卫生习惯，是预防和治疗牙周炎的关键。