春季饮食帮你防风

春天，万物复苏的季节，也是疾病易发的季节。风邪是众多致病因素中的佼佼者，尤其在这个时节更是肆虐。《黄帝内经》早有明示：“风者，百病之长也”。在春天，我们要特别警惕风邪的侵袭。

春日的暖风，虽然带来了生机，却也夹杂着虚邪贼风。我们必须对这些致病之风保持警觉，及时躲避。“百草回芽，百病发作”，春天是疾病易复发的时期。特别是春分前后，一些慢性病如胃病、心肌梗塞、精神病等最易卷土重来。北京地区的研究数据显示，急性心肌梗塞的发病高峰期分别在11月～1月以及3月～4月，可见春季是疾病的高发期。

面对这些健康挑战，我们应积极应对。症状轻微时，无需服药，大自然为我们提供了天然的良药。春游是一个好选择，呼吸清新的园林空气，有助于排出体内的郁热之气。食疗也不失为一个好的辅助手段。

竹叶粥就是一个很好的食疗方案。制作时，取竹叶50片洗净，与石膏3两、砂糖1两、粳米半斤一同文火煎煮，待煮至2碗水时，滤去滓渣，粥热后加入少量砂糖即可食用。菊槐绿茶饮也是春季养生的良好选择。

中医观点指出，春季肝气旺盛，易伤脾。对于慢性消化道疾病和心脑血管疾病患者，更需注意饮食调理。在口味上，应少吃酸性食物，多吃甜食，特别是大枣。大枣味甘平，是补脾的良药，每日适量食用，有助于健脾益气。

对于偏头痛患者，欧立停是一个有效的急性治疗药物。它适用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗，但不用于预防偏头痛，也不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。市面上的零售价为￥82元/盒，购买时请认准CFDA认证的网上药店。

在这个生机盎然的季节里，让我们关注健康，做好防范，享受美好的春天。