冬季“防病武器”：饮品必备红茶

寒冬季节，气温骤降，天干物燥，人体免疫力下降，这时候我们需要一些“武器”来抵御疾病的侵袭。接下来为您介绍一些简单易得的物品，让您在寒冷的冬天里远离疾病。

为了防止空气干燥导致的呼吸道疾病，我们需要一台加湿器。冬季的暖气和空调会让室内空气变得更加干燥，容易引发呼吸道感染等疾病。除了使用加湿器，我们还可以在电脑旁放置一盆绿萝、家中养上一缸金鱼或者放上一盆水，这样都能增加室内空气的湿度。

出门时，为了抵御寒冷，我们需要准备口罩和帽子。中医专家指出，冬季出门一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。头部是阳气聚集的地方，戴帽子不仅能保暖，还能避免风寒感冒等疾病的发生，特别是老人和孩子更需要注意。如果您手脚冰凉，还可以带上一个“暖宝宝”，随时给自己带来温暖。

为了对抗身体抵抗力下降，我们需要维生素C。据美国一家网站报道，维生素C参与人体的代谢，有促进吸收、增强免疫力等作用。建议每天摄入的维生素C控制在200毫克左右，不要一次吃一整片，最好分成几次服用。

在饮品方面，红茶是冬季的首选。中医认为红茶甘温，可以滋养人体的阳气，含有丰富的蛋白质和糖，能够生热暖腹，增强人体的抗寒能力，并有助于消化，消除油腻。蜂蜜茶也是一个不错的选择，可以润燥解燥、润肠通便、排毒养颜。

在冬季我们可以多吃坚果，如花生、核桃、杏仁、榛子等。这些坚果可以润燥保暖，保护人体的阳气。冬季寒气袭人，人体的阳气容易受损，所以我们需要特别注意保护。

只要备好这些简单的“武器”，就能在寒冷的冬天里远离疾病，保持健康。让我们在这个冬天里做好防护，迎接一个健康的冬季吧！（实习编辑：万文娟）