哪些食物可以止泻

哪些食物能够止泻，是许多人面临的常见胃肠道问题的疑惑。腹泻，俗称“拉肚子”，当排便次数明显多于平常，大便稀薄、水分多，每日排便达到或超过200克时，我们就称之为腹泻。这种情况往往伴随着排便次数的增多，下腹或左下腹的腹痛，严重时，急性腹泻甚至日排便可达十次以上，粪便颜色也可能变为黄色、绿色甚至黑色，带有恶臭。

频繁腹泻不仅干扰了我们的日常生活，还可能影响我们的身心健康。许多人可能会选择药物治疗，但食疗也是一种温和而有效的选择。在症状轻微的情况下，我们可以尝试通过食物来止泻，虽然效果可能不如药物迅速，但对身体的影响却是最小的。

让我们想到的是蒸苹果。煮过的苹果中的果胶具有吸收细菌和毒素的功能，能够达到止泻的效果。那么，除了苹果，还有哪些食物能帮助我们止泻呢？

山楂，性味酸、甘、微温，它的体外抑菌试验表明，生山楂对多种细菌都有很强的抑制作用，包括福氏杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌等。

糯米，适宜脾虚泄泻者服食。唐代食医孙思邈称：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”可以将糯米配莲子、大枣、淮山药煮粥，加适量红糖服用，既美味又健康。

马齿苋，性味酸、寒，是一种野菜。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，常食可以补充机体的营养素。而且，马齿苋的药用价值也非常高，其水煎液对大肠杆菌、杆菌以及常见致病性皮肤真菌有明显的抑制作用。

石榴也是腹泻患者的良好选择。特别是石榴皮，止泻效果更佳。可以用石榴皮15～20克左右，水煎后加红糖适量，1日2次，饭前服用。

腹泻带来的不便让人苦恼，一旦出现腹泻的情况，应尽快止泻。除了食疗，还可以选择药物治疗或输液治疗。症状严重时应尽早看医生，接受治疗。值得注意的是，频繁腹泻可能是肠易激综合征的征兆。更多健康资讯，请关注39疾病百科官方微信，有惊喜等待您。

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