冬天的暖阳里，要滋补身体，怎能少了一碗热气腾腾的炖鸡？走进营养科的华鑫向我们介绍，鸡肉含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是我们身体不可或缺的营养食品。除此之外，鸡肉中还含有磷脂类物质，对于人体的生长发育有着至关重要的作用。冬季是滋补的最佳时...

红枣，这颗小小的果实，承载着丰富的营养与深厚的文化底蕴。它补中益气、养血生津的特点，使其成为了人们日常生活中的重要食材。不论是鲜枣还是干枣，都有着独特的魅力与功效。 鲜枣的维生素含量丰富，如同自然的绿色宝库，为我们注入活力。它的季节性特点，...

荷尔蒙波动引疾病，平衡调节是关键 荷尔蒙，这一人体内分泌系统的重要调节者，主导着我们的生长发育、生殖等生理活动。当荷尔蒙失去平衡，可能会导致各种疾病的产生。其中，对女性而言，荷尔蒙的影响尤为显著。 女性的月经、生育等生理过程都离不开荷尔蒙的...

在我们周围，总有那么一些人，他们自诩为健康生活的践行者，常常在亲朋好友面前宣扬不吃晚饭的生活方式。这种生活方式真的健康吗？晚饭到底该不该吃？这个问题值得我们深入。 这些年，我们听说过许多关于晚饭的谣言。比如有人认为不吃晚饭可以减肥。实际上，...

市场上的蔬菜价格依然高企，或许现在正是时候去发掘家中早已储备好的干货。专家介绍，口感相似的木耳和海带，都是清肠的良品。海带所拥有的植物胶质特性，可以吸附残留体内的杂质，长期食用有助于清除体内毒素。凉拌海带，是一道家常的佐餐必备小菜。 而在水...

迎接干燥的冬季，排毒成为我们的重要任务。为了帮助你更好地完成这项任务，我们特地邀请了专家介绍四种适合秋天食用的排毒果蔬。让我们一起了解它们如何为我们的身体带来奇迹。 石榴，这一秋天的明星果实，富含强大的抗氧化物质。以色列的一项研究表明，连续...

在冬季的严寒中，为了抵抗寒冷，我们应该倾向于食用富含蛋白质的食物，这些在“食物的热效应”中有所阐述。中医的理念也告诉我们，羊肉、狗肉以及小米等食物具有温阳益气的作用，能够增强我们的御寒能力。那么，今天我就为大家推荐几道能够御寒的肉菜，让你...

在现代社会，许多育龄女性选择口服避孕药作为避孕手段。部分女性在服药后会出现一系列的身体反应，如头昏、嗜睡、乏力等。对于这些不适症状，其实只需注意饮食调理，便能有效缓解。 一些女性在刚开始服药时，可能会出现恶心、呕吐等类似妊娠的反应。这些症状...

春天，是万物生长的时节，中医认为此时阳气生发，人们应当顺应天时变化，通过饮食调养阳气来维护身体健康。总的饮食养生原则可以概括为三点：选择高热量主食，保证优质蛋白质的摄入，以及确保充足的维生素供应。 所谓高热量食物，除了基本的米面杂粮外，还可...

家常菜，作为中餐的源头与地方风味菜系的基石，深深融入了我们日常的生活。在锅碗瓢盆之间，我们找寻着家的味道，体验着食物带给我们的满足感。 炒菜，不仅是烹饪的过程，更是一门技艺。想象一下，当锅被烧热，底油在热力的作用下泛起微光，你将切好的肉丝、...

近年来，素食风潮席卷了大城市，素食馆如雨后春笋般在各个角落崭露头角，生意兴...

春天，这个生机盎然的季节，万物复苏，人体生理机能与新陈代谢也随之变得尤为活跃。随着气温的逐渐回升，春天的气候却带有干燥、多变的特点，让人们在享受春光的也不能忽视身体的保健养生。 在这个季节里，为了保持健康，我们要特别注意补足阳气。春天的滋补...

黑豆被誉为生活中营养价值最高的豆类食材之一。它不仅能为人体提供丰富的植物蛋白，还具有补肾强腰、延缓衰老的神奇功效。那么，如何吃黑豆才能发挥其最佳效果呢？今天，就让我们一起几种常见的黑豆吃法，感受黑豆的丰富魅力。 黑豆的吃法大 1. 黑豆南瓜汤...

枸杞泡水的真实效果 如今，无论是办公室白领还是家中老人，都习惯在茶杯里扔上一小把枸杞，笃信其能明目、补肾、补充活力。但这样的枸杞泡水，真的能让我们达到预期的效果吗？ 枸杞，这味古老的中药材，富含多种微量元素和维生素，确实具有滋阴、增强免疫力...

冬季，是进补的最佳时机。人们常说“冬季进补，开春打虎”，而在选择补品时，我们不妨“跟着颜色走”，多吃一些黑色食物。在中医的五色五形理论中，黑色食物能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳选择。黑芝麻、黑米、乌鸡等看似普通的黑...

花生，这颗看似普通的植物果实，实则蕴藏着丰富的营养宝藏。它富含植物固醇，这些物质对人的健康大有裨益。特别是其中的β-谷固醇，具有预防多种疾病的神奇功效。美国科学家发现，花生中还含有一种名为“白藜芦醇”的生物活性物质，它不仅有助于抵御癌症的侵...