孕35周：高危妊娠如何作好自我监护

高危妊娠，特指那些对母婴健康和安全构成高度威胁的妊娠状况。这其中，涵盖了诸如高龄初产妇、母婴血型不匹配、胎儿宫内发育迟缓等多种情形。每一例高危妊娠，都需要我们给予特别的关注和精心的照顾。

面对高危妊娠，孕妇们难免会感到焦虑与不安。紧张并不能带来益处，相反，它可能加剧母婴身心健康的风险。在这样的情况下，我们更需要保持冷静与乐观，因为只有当心境平和时，才最有利于母婴的健康。

为了保障母婴的安全，高危妊娠的孕妇们需要学会自我监护。要学会计数胎动。每天固定时间，如早晨、中午和晚上，各计数一小时胎动，然后将三次数相加并乘以四，便得到12小时的胎动次数。正常的胎动次数是每小时3到5次，12小时内不得少于10次。如果胎动过多或过少，都可能是胎儿缺氧的信号；而胎动消失，则是需要紧急求助的警示。

睡姿的选择也至关重要。左侧卧位是最佳的选择。这种睡姿的优点在于：它能避免子宫压迫下腔静脉，提高血液排出量，减少浮肿，并增加子宫、胎盘和绒毛的血流量；它有助于右旋子宫转向直位，有利于胎儿发育，减少发育迟缓的发生率；它还能避免子宫对肾脏的压迫，确保肾脏充足的血流量，有助于预防和治疗妊娠高血压综合征。

只有高危孕妇们认真进行自我监护，紧密配合医生的观察和处理，才能顺利度过这段特殊的怀孕期，最终迎来新生命的降临。每一例高危妊娠，都是一次对生命的挑战和守护。让我们携手共进，为母婴的健康和安全保驾护航，迎接那个最美好的时刻。