产妇乳少可以常吃点黑芝麻

黑芝麻自古以来就被视为一种珍贵的药材和食材。在古老的《神农本草经》中，黑芝麻被尊为上品，具有“补肝肾，益精血，长肌肉，填脑髓”的功效。它不仅能够滋养身体，还有助于抗衰老，使人保持年轻活力。

在《本草备要》中，黑芝麻被赞誉为能“补肝肾，润五脏，滑肠，明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”的确，黑芝麻的营养价值丰富，含有大量脂肪、蛋白质、糖类、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。这些成分不仅对身体健康至关重要，还能有效促进人体新陈代谢。

值得一提的是，黑芝麻中的铁和维生素E对预防、活化脑细胞、消除血管胆固醇具有重要作用。其含有的不饱和脂肪酸有助于延年益寿。黑芝麻中的卵磷脂是胆汁的重要成分之一。当胆汁中的胆固醇过高时，卵磷脂能够分解并降低胆固醇，从而防止胆固醇沉积。

对于某些常见病症，如肝肾不足、虚风、便秘、病后虚弱等，黑芝麻的效用尤为显著。尤其对于须发早白、风痹麻木、妇人乳少等症状，常吃黑芝麻更是大有裨益。

黑芝麻的独特魅力在于其丰富的营养价值和卓越的滋补功效。无论你是追求健康养生，还是希望改善某些身体症状，黑芝麻都是一个不可多得的选择。在这个追求健康的时代，让我们把黑芝麻的营养和功效融入日常饮食，享受它带来的健康益处吧！

（实习编辑：嘉瑶）

注：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。