坐月子，新妈咪千万别这样吃

关于月子期的饮食禁忌，这些知识点你需要了解。对于刚刚经历生产之喜的妈咪来说，月子期是身体恢复的关键时期，这期间除了作息规律，饮食也是重中之重。那么，月子期间有哪些食物需要避免呢？

冰冷食物要不得。因为冰冷食物会影响身体的气血运行，容易导致身体酸痛，所以月子里的妈咪一定要远离冷饮、冰淇淋等。

饮料及煎炸油腻食品也要避免。浓茶、咖啡，以及辛辣、燥热、油炸、油腻的食物都可能对刚刚恢复的身体造成负担。尤其是那些黏滞难消化、坚硬粗糙的食物，在月子期间更要谨慎食用。

还有，对于那些从未尝试过的食物也要谨慎。新妈咪在月子期间应避免尝试没吃过的食物，以免引起不适应，导致肚子痛或拉肚子。

哺乳期的妈妈要注意味精的摄入。过量味精会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿发育产生不良影响。为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要少吃味精。

产后不要急于服用人参。虽然人参含有多种有效成分，但对刚生产完的新妈妈来说，可能会因兴奋而难以安睡，影响精力恢复。产后不宜立即进补人参。

不要过早吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，产妇身体虚弱，鸡蛋不易消化。这期间应吃半流质或流质饮食。等身体恢复一些后，再根据国家的营养标准规定适量食用鸡蛋。过量食用会增加肠胃负担，甚至引发胃病。

月子期间的饮食需特别注意，上述禁忌食物一定要牢记。只有合理饮食，才能保证身体尽快恢复健康，为新生儿提供一个良好的哺育环境。