坐月子怎么玩手机比较好

月子期间，对于妈咪而言，手机是一把双刃剑。在享受它带来的便捷与娱乐之时，更需注意保护自身健康。

在月子期间，妈咪们往往除了照顾宝宝就是吃、喝、睡，生活节奏相对单调。手机无疑成为了妈咪们排解空闲时间的一大法宝。玩手机的妈咪们也要学会适度。长时间沉迷手游、电子小说等，容易影响休息，对身体恢复不利。

玩手机也有讲究，妈咪们可以参考以下几点建议：

休息充足后再玩。在照顾宝宝之余，妈咪们要给自己足够的休息时间。只有在精神饱满的状态下玩手机，才能更好地享受其中的乐趣，同时避免身体疲劳。

手机充满电后再玩。当手机电量不足时，辐射会增大。为了保护自身健康，妈咪们在玩手机之前要确保手机充满电，电量过低时最好不要使用。

第三，通话时用耳机线接电话。使用耳机线接电话能够降低电磁波对大脑的辐射，让通话更加安全。使用耳机也便于妈咪们在通话时照顾宝宝，或是做其他事情。

第四，适当走动。妈咪们在玩手机时，不妨每隔15分钟左右四周走动一下，活动活动筋骨。这样不仅能缓解眼睛的疲劳，还能让身体得到放松。

睡前玩手机要洗脸。对于大多数妈咪来说，睡前玩手机、iPad是一种放松方式。手机辐射对皮肤的伤害不容忽视。在睡前最好洗脸，以减轻手机辐射对皮肤的伤害。

月子期间妈咪们玩手机要适度、科学、健康。只有这样，才能在享受手机带来的便捷与娱乐的保护自身健康，更好地照顾宝宝。