四类食物坐月子千万不能吃

产后新妈妈需注意事项饮食禁忌篇

刚经历分娩的新妈妈们，身体与心理都消耗了大量的体力和精力。你们的体质逐渐偏向虚寒，因此需要特别注意饮食。

一、生冷食物不宜食用

产后新妈妈的雌激素水平大幅下降，新陈代谢减缓。这个时期，你们的身体尚未恢复，肠胃功能相对较弱。生冷食物如冷饮、凉拌菜等，尽量避免食用。否则，过冷的食物可能会导致肠胃不适，甚至引发疾病。

二、味精需慎食

味精中的成分会导致新妈妈体内的锌元素流失。而且，味精会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的味觉发育，甚至可能导致宝宝缺锌，出现发育迟缓、智力受损等症状。新妈妈们最好避免食用味精。

三、酸咸食物需避免

酸性和咸味食物容易使水分在体内积聚，影响身体的水分排出。钠离子摄入过多会增加血液中的浓稠度，减缓新陈代谢和血液循环。产后新妈妈在月子期间最好避免食用酸咸食物。

四、辛辣食物也要忌口

虽然产后新妈妈体质偏寒，但这并不意味着可以食用燥热的食物。产后新妈妈体内阴津明显不足，如果食用辛辣食物，容易导致上火，出现口干舌燥、口舌生疮等症状。辛辣食物通过乳汁传递给宝宝，可能使宝宝内热加重。为了你和宝宝的健康，辛辣食物还是要尽量避免。

产后新妈妈在饮食方面需要特别注意，保持营养均衡，避免食用上述食物，有助于你和宝宝的健康恢复。