糖尿病患者冬季要“三暖”

起居养生：冬季的糖尿病患者须知

随着冬季的来临，气温骤降，寒气逼人。在这个寒冷的季节里，我们需要注意身体的保养，特别是对于糖尿病患者来说，冬季养生更是重中之重。在寒冷的冬季，起居方面有着特别的养生之道。

冬季气候寒冷，容易导致许多旧病复发或加重。对于糖尿病患者而言，冬季养生的核心原则是“养肾防寒”。在《黄帝内经》中也有提到，“冬三月，此谓闭藏”，强调了冬季养生的重点在于静和藏。孙思邈也曾强调冬季应该“早卧晚起，以应冬候”，避免在寒冷中暴露自己。

说到洗澡，这也是冬季养生的一大注意事项。洗澡不宜过于频繁，浴中最好“不可大汗出”。因为频繁沐浴不符合阳气内藏的养生原则。临睡前用温水洗足，能活血通络，宣通阳气，有助于睡眠。对于糖尿病患者来说，睡前可洗足，但手和脚都不宜直接火上烤。

除了起居方面，保暖也是冬季养生的关键。肾是人体生命的原动力，保证肾气的旺盛是适应冬季变化的关键。糖尿病患者要注意“冬保三暖”，即头暖、背暖、脚暖。头部暴露受寒冷刺激，会引起感冒等；背部受凉可通过穴位影响局部肌肉或内脏；脚部受寒可引发上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，导致抵抗力下降。糖尿病患者要重点保护脚部，避免用热水袋取暖，可穿上宽松舒适的袜子。

在冬季还要特别注意防止跌伤，积极治疗足部疾病，避免用手撕脚皮和摩擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性感染。

在这个寒冷的季节里，让我们注重养生，保护好自己，特别是糖尿病患者更要关注自己的身体状况。只有做到科学合理的养生，才能更好地抵御寒冷，迎接春天的到来。