你知道吗？梳头可养肝

在中医的观念中，春天，那是滋养肝脏的黄金季节。

如何善待我们的肝脏？如何在这生机盎然的季节里让肝得到应有的呵护呢？让我们一同养肝的秘诀。

充足的睡眠是养肝的首要秘诀。夜晚11点前，我们应当进入睡眠状态，这是因为这个时间段是肝脏自我修复、排毒解毒的重要时刻。夜猫子们需要注意了，肝血的调养不容忽视，否则可能会出现口干舌燥等不适感。

春天的早晨，阳光温暖，空气清新，是养肝的绝佳时机。早起，在阳光下做些身体舒展和扩胸运动，可以帮助我们顺应春天的生发之气，从而达到养肝的目的。这些简单的运动不仅有助于身体健康，还能让我们的心情更加愉悦。

勤梳头也是养肝的一个小窍门。中医认为头发的营养来源于肝脏，通过梳头可以疏通血脉，达到养发护发，防止头发过早变白的效果。而且梳头还能帮助我们放松身心，舒缓压力。

饮食也是养肝的重要环节。酸味食品虽然诱人，但过量食用可能会影响肝气的疏泄，因此不宜过多摄入。在春天，我们可以适当多吃一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，这些食物都有助于肝的调养。

春天是养肝的好时节，让我们一起行动起来，保护我们的肝脏健康。（实习编辑：李杏）