听动感音乐增强耐力

音乐伴你锻炼：动感旋律增强耐力新发现

在挥汗如雨的锻炼过程中，许多人喜欢戴上耳机，让音乐的旋律伴随身体的节奏。最近，美国德州科技大学的一项新研究为这一习惯提供了科学的解释锻炼时听动感音乐确实能提升人的耐力。

该研究团队选取了127名受试者，平均年龄为53岁，让他们进行高强度负荷的跑步测试。其中一半的人在跑步时戴着耳机，听着动感的音乐，而另一半则没有音乐陪伴。测试结果令人惊讶：同等速度下，听音乐的人能在跑步机上坚持平均8分30秒，比没有音乐陪伴的受试者多坚持接近1分钟。

研究人员深入了这一现象。他们认为，音乐是一种深刻的激励因素，能够改善人的情绪，触发大脑的愉悦感并提升产生能量的化学物质。一直以来，人们直觉上认为音乐是锻炼时的最佳伴侣，而这项研究则通过科学实证了音乐确实能增强耐力。

世界卫生组织鼓励人们每周至少进行150分钟的健步走、骑自行车等适当强度的锻炼，或者75分钟的跑步等较高强度的锻炼。许多人在锻炼过程中会感到疲惫，不能达到上述建议的锻炼要求。这时，研究人员指出，音乐的力量就能发挥作用了。下次锻炼时，如果你感到疲惫不堪，不妨试试音乐的魔力吧！让音乐的节奏激发你的动力，帮助你坚持更久。

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