妊娠期应该什么时候开始补充叶酸

叶酸孕妇与宝宝的守护神

水溶性B族维生素中的叶酸，对于孕妇而言，其需求量竟是正常人的四倍。尤其是在孕早期，这是胎儿器官系统分化的关键时期，胎盘形成，细胞生长分裂十分旺盛。如果缺乏叶酸，胎儿畸形的风险就会大大增加。在我国，神经管畸形的发生率约为3.8‰，这其中就包括无脑儿等严重缺陷。到了孕中期和孕晚期，除了胎儿的生长发育，母体的血容量、乳房和胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。如果叶酸不足，孕妇可能会出现某些健康问题，而胎儿则可能出现宫内发育迟缓和某些健康问题，这些宝宝在出生后的生长发育和智力发育也会受到影响。

专家建议，为了宝宝的健康，孕妇应在准备怀孕的前三个月及怀孕初期的三个月，这六个月的时间里每天补充叶酸。为什么要在怀孕时或者受孕前就开始补充叶酸呢？这是因为人体内的叶酸水平不是短时间内能够提升的。等到怀孕后再服用叶酸，有时已经太晚，可能无法有效预防神经管缺陷。

补充叶酸有两种方式：一种是食补，从富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。食补的效果不如药补，因此建议孕妇一定要服用叶酸补充剂。即使没有计划很快怀孕，保持每天服用含叶酸的多种维生素或叶酸补充剂的习惯也对健康有益。如果意外怀孕，这种习惯更是至关重要。

补充叶酸应持续整个孕期。如果孕前没有补充叶酸也不用过分担心，从发现怀孕时开始补充仍然可以降低风险。特别是在妊娠的前三个月，补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形的发生，使无脑儿和先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。建议有条件的孕妇在整个孕期和哺乳期都坚持服用叶酸，这不仅有利于母体健康，还有助于胎儿及新生儿的成长发育。

每一位孕妇都应当认识到叶酸的重要性，并行动起来确保自己和宝宝得到足够的叶酸保护。这不仅是对未来宝宝的负责任，更是对母体的关爱与呵护。叶酸，为母婴健康保驾护航。