孕6月后孕妇对钙需求量增加 但过量补钙会影响胎儿智力

在孕育新生命的旅程中，孕妈妈和胎宝宝对钙的需求逐渐增加。那么，在这个特殊的时期，该如何科学合理地补充钙质呢？

孕妈妈们在怀孕6个月时，可能会遭遇小腿抽筋的困扰，以往人们多认为这是缺钙引起的。真相并非如此简单。当妊娠进入第六个月，随着子宫和胎盘的逐渐壮大，它们会压迫盆腔血管和神经，特别是在仰卧位时更为明显。腿部的血管和神经来源于盆腔，因此当盆腔受到压迫时，腿部的血液循环自然会受到影响。在中医理论中，“不通则痛”，这就是腿抽筋的一个重要原因。

在孕期，各种营养的补充都至关重要，但过量摄入任何一种营养都可能对胎儿造成伤害。钙虽然是宝宝发育的必需品，但过量摄入却可能适得其反，影响胎儿的智力发育。

许多孕妇在整个孕期都选择服用钙片来补钙，但专家付小青并不认同这种做法。她指出，过量补钙可能会导致宝宝出生后囟门提前闭合。正常情况下，宝宝在一岁左右囟门会闭合，但如果妈妈补钙过多，这一生理过程可能会提前，进而影响孩子的智力水平。

那么，如何正确补钙呢？孕妇在妊娠5个月后，对钙的需求逐渐增加，其实在日常膳食中完全可以得到补充，无需额外服用钙片。富含钙的食物有猪肉、猪骨汤、猪肚、羊肝、鸡、鱼、蛋、奶类及奶制品、豆类、谷类、面包、蛋糕以及新鲜的蔬菜和水果等。

付小青建议，孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙。在孕24周至28周以及孕32周至分娩期间，适量服用钙片即可。平时可以通过食补来达到补钙的效果。最好的钙来源是奶及奶制品，因为奶及奶制品中的钙含量丰富且易于吸收。虾皮、海带、蛋黄等也含有丰富的钙。在补钙的过程中，需要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，影响钙的吸收。

孕期补钙要科学、合理，既要满足母婴的需求，又要避免过量摄入。保持均衡的饮食，遵循专家的建议，让孕期更加健康、顺利。