备孕期保护孕力 六件事不可做

孕力呵护是一项至关重要的任务，生活中的每个细节都可能影响我们的孕力。以下是关于保护孕力的几点建议，让我们一起行动起来，确保身体健康，为孕育新生命打下良好基础。

体重管理不可忽视。体重过重或过轻都可能影响女性的生育能力。保持合理的体重对于维护孕力至关重要。体重过轻可能导致排卵障碍，而体重过重则可能引起多囊性卵巢症及内分泌失衡。我们要重视体重管理，通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的体重，为怀孕打下坚实的基础。

饮食健康同样重要。全素食可能会影响女性的排卵。一项试验显示，吃全素的女性中有78%出现停止排卵的现象。我们要注意饮食的均衡，不要过度偏食，确保摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。还要避免长时间饥饿和暴饮暴食，维持稳定的代谢状态。

穿着也要留意。长时间穿着紧身衣裤会对子宫和输卵管产生压力，影响受孕。我们要选择舒适宽松的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。高跟鞋的跟部过高会使身体倾斜，影响骨盆和子宫的位置，增加不孕的风险。选择舒适的鞋子也是保护孕力的重要一环。

阴道冲洗也是需要注意的事项之一。频繁的阴道冲洗可能会破坏阴道内环境平衡，增加感染的风险。建议在医生的指导下进行阴道冲洗，避免不必要的风险。经期要避免性生活，以免产生抗体导致精子失去活力。

运动也是保护孕力的关键。长期久坐可能导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通畅。建议每天保持3 0 分钟左右的运动，如散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环和新陈代谢。同时也要注意不要过度运动，以免适得其反透支孕力。

保护孕力需要从生活中的点滴细节做起。通过合理的体重管理、健康的饮食、舒适的穿着、谨慎的阴道冲洗、避免经期性生活以及适度的运动，我们可以维护良好的孕力状态。让我们珍惜自己的孕资源，为未来的宝宝创造一个健康的起点。