孕期营养直接影响宝宝的智力

胎宝贝的健康与聪明虽然遗传占据一定因素，但营养的作用更为关键，特别是在大脑发育方面。营养不足会对胎宝贝的脑细胞发育造成影响。那些在母体中营养充足的胎宝贝，在出生后不仅体格健壮，智商也会更高。相反，营养欠缺的胎宝贝在出生后，无论是体格还是智力发育，都可能较为落后。这种缺憾在出生后很难或无法纠正和弥补。从怀孕初期开始，每一位孕妈咪都需要重视科学摄取各种营养素。

随着妊娠的进展，母体发生着诸多变化，这些变化与营养摄取息息相关。怀孕医学上称之为妊娠，它不仅仅是为了胎宝贝的生长发育，更是一种生理调整过程。在孕育胎宝贝的过程中，母体出现多种组织和代谢方面的变化。

体内荷尔蒙发生变化，引发母体新陈代谢增强。这些变化既是为了满足胎宝贝的生长发育需求，也是为了让母体适应妊娠变化，促进生殖系统发育，为日后的分娩做好准备。

消化系统功能在妊娠期间也会发生改变。由于体内激素和代谢的改变，孕妈咪在妊娠早期可能会出现恶心、呕吐、消化不良、食欲减退等早孕反应。而在妊娠晚期，子宫的增大可能会影响到肠蠕动，导致便秘。即便面临这些挑战，孕妈咪仍然需要比孕前吸收更多的营养。

妊娠还会使孕妈咪的脏器负荷增大。例如，肾脏的滤过功能以及尿素、肌酸酐及尿酸排出功能都会增强。心脏的输出量也会增加，造血器官因母体血容量加大和红细胞增加而加大活动。

水代谢也会发生变化。妊娠期间，孕妈咪的含水量增加大约7升，其中1200毫升分布于细胞外液，其他则分布于胎宝贝体内。可见孕妈咪的营养状况直接影响水在母体及胎宝贝体内的分布。

为了确保胎宝贝的健康与聪明，孕妈咪在整个妊娠过程中都需要特别关注营养的摄入与分配。（实习编辑：田广静） 孕期的每一步都充满了奇妙与挑战，让我们一起迎接新生吧！