孕妇进补不能蛮补 要适度

孕期补养：既需全面又需科学

孕育新生命，如同种植一棵幼苗，既需要充足的养分，又不能过度施肥。母体的营养对胎儿的健康至关重要。正如《秘本种子金丹》所述：“胎之所以养，赖母之所以嗜。”强调母体与胎儿紧密相连，母体的营养状况直接影响胎儿的健康。

孕期进补，不仅要全面，更要合理。胎儿发育过程中必需的营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等。任何一种营养成分的缺乏都可能引发相应的健康问题。例如，维生素D及钙、磷的不足会影响胎儿的骨骼发育，而锌的缺乏则可能导致胎儿畸形。孕妇应注意饮食均衡，使体内各种营养素处于平衡状态。但饮食又要适量，否则胎儿过大容易引起分娩困难。

孕期进补需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。在妊娠早期，胎儿生长发育缓慢，受孕期反应的影响，孕妇的口味和食欲可能会有所改变。此时饮食宜清淡易消化，少量多餐，以不引起呕吐为准。原则上不强调进补，如确需进补，应以清补为主，选择易消化的营养品。

妊娠中期，胎儿生长发育增快，是进补的好时机。应以富含蛋白质的食物为主，同时摄入足够的机盐、微量元素及维生素。选择含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，以储备足够的铁供婴儿出生6个月内需要。但进补时要注意脾胃的消化能力和吸收功能。

妊娠晚期，胎儿的生长发育更加迅速，是肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期。进补显得更为重要，需多进食含钙量高的食物，如牛乳、豆类制品等。同时需更多进食新鲜蔬菜和水果以补充维生素等。但进补时必须注意观察脾胃的运化和吸收功能，若功能欠佳则不宜进补。此外还需注意食物间的相互作用及避免不良饮食导致的健康问题。

孕期补养既需全面又需科学。孕妇应根据自身状况和胎儿发育需要合理安排饮食，确保母婴健康。阳痿网专稿转载请注明出处，媒体合作请联系湘120网。