备孕妈妈不能错过这些食物

备孕妈妈们在追求健康的总是寻求最佳的补肾食物。今天，我们就来聊聊那些对备孕妈妈补肾大有裨益的食物。

让我们从家喻户晓的山药说起。山药不仅是补肾的佳品，在中医的许多补肾名方中都有它的身影。无论是“六味地黄丸”还是医圣张仲景的补虚名方，山药都占据了重要的位置。它不仅补肾效果十分明显，同时对肺和脾也有很好的补益作用。每天适量食用，不仅可以孕前养肾，孕后更可以用来养胎。

接下来，让我们看看核桃。核桃因其形状类似大脑，在中医中常被认为有补脑的功效。备孕妈妈常吃核桃可以延缓肾精的消耗，保持年轻状态。从青春时期就开始坚持吃核桃的人，到了老年，头发、牙齿都会保持较好的状态。孕前和孕中多吃核桃，不仅有利于孩子的智力发展，也有助于新妈妈的身体恢复。

黑枣也是补肾的圣品。在中医记载中，黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁、钙的含量更为丰富。

小时候常吃的桑葚，也是备孕妈妈补肾的好选择。桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效。它被人们称之为“民间圣果”，在中医中常被视为具有多种药用价值的食材。

葡萄也是一种常见的补肾水果。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄不仅美味可口，还具有一定的药用价值，对患者的康复具有辅助疗效。

我们不能不提的是鸡蛋。鸡蛋在某些方面与卵子有相似之处，备孕妈妈食用鸡蛋可以增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。在中医眼中，鸡蛋分红皮和白皮，蛋清和蛋黄也有不同的功效。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气；蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾时，溏心蛋的效果更佳。

备孕妈妈们可以选择以上食物来补肾养身，这些食物不仅营养丰富，而且具有药用价值。但请注意，食用时也要适量，过量食用可能会导致身体不适。