怀孕不能吃的四种食物

孕期饮食指南：守护准妈妈和胎宝宝的健康

孕期是生命中最特殊的阶段之一，对准妈妈来说，孕期饮食更是重中之重。因为妈妈的健康和胎儿的成长都离不开充足的营养。那么，究竟哪些食物和饮品在孕期是不能触碰的呢？让我们一起来看看吧。

一、孕期应避免的蔬菜

茄子，尽管在烹饪中广泛应用，但因其性寒凉，质滑，对于孕妇来说可能不太适宜。《本草求真》中有相关记载。除了茄子，孕妇还应注意避免摄入木耳菜、生菜等。尤其是生菜，可能含有细菌、农药等，生吃容易对胎儿造成影响。虽然***和海带营养丰富，但也要适量食用，以免影响锌、钙的吸收。孕妇应多食用新鲜煮食的蔬菜，避免咸、辣、烤焦及油炸的食物。

二、孕期不宜食用的谷类

麦芽和燕麦在孕期应避免食用。《本草正》中提到，麦芽对孕妇有催生落胎的作用。薏仁因其可消除体内异常细胞，也可能影响受精卵着床，孕妇应谨慎食用。

三、孕期不能吃的肉类

兔肉性凉，可解毒凉血，对孕妇来说可能过于寒凉，因此应避免食用。烤肉因含有致癌物质和弓形虫，孕妇也应忌口。猪肝虽然营养丰富，但有破血之效，可能会打散子宫内的废血，孕妇也不宜食用。

四、孕期不能喝的饮品

生水应避免饮用，以防腹泻或其他疾病。可乐类饮料含有咖啡因，能迅速通过胎盘对胎儿产生影响，可能导致胎儿畸形或发育迟缓。浓茶中的咖啡因和鞣酸对胎儿骨骼发育有影响，还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血。汽水中的磷酸盐会与食物中的铁发生反应，生成无用物质，导致贫血。过冷的饮料可能使胃肠血管痉挛、缺血，引发胃痛、腹胀等不适，对胎儿也有影响。

孕期饮食应以新鲜、自然、均衡为主，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。保持心情愉悦，定期进行产检，确保母婴健康。