节食、贪吃都会导致排卵不规律

为何排卵期会出现不规律呢？对于正在备孕的未准妈妈来说，排卵期的计算无疑是她们关注的焦点之一。有些女性却遭遇了排卵期不规律的问题。今天，让我们一起这个问题，并学会如何正确计算排卵期。

排卵期不规律的原因多种多样。过度追求骨感美或过度减肥，以及贪食等不良生活习惯，都可能打乱女性的排卵规律。脂肪过少可能会导致女性内分泌紊乱，从而影响排卵。而对于肥胖的女性来说，不孕的主要原因可能是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

精神紧张也是影响排卵期的因素之一。长期处于紧张和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起内分泌失调，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

那么，如何计算排卵期呢？这里介绍两种方法。

第一种是观察宫颈粘液。接近排卵期时，粘液会变得更加清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高且不易拉断。出现这种粘液的一天±48小时之间即是排卵日。此时阴部会感到湿润，也称为易孕期。

第二种方法是测量基础体温。每天早晨醒后测量体温，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。这种方法只能提示排卵已经发生，无法预测排卵将何时发生。

需要注意的是，如果月经不规律或生活不规律（如夜班、出差、情绪变化、疾病等），这种方法可能无法准确判断是否有排卵。在备孕期间，未准妈妈们应该特别注意调整自己的生活习惯和心态，保持规律的生活和轻松愉悦的心情，这样才能保证排卵期的规律。

怀孕前，调理好自己的身体状况是至关重要的。只有身体状态最佳，才能为怀孕打下坚实的基础。未准妈妈们应该关注自己的身体状况，了解排卵期的变化，合理安排性生活，这样才能更好地备孕。希望每一位未准妈妈都能顺利度过备孕期间，迎来健康的宝宝。