女性孕前***亦可补身

备孕之路，启程前的身体调理

随着生育计划的临近，许多女性开始积极为怀孕做准备。其中，中药调理成为了她们关注的焦点。但专家提醒，不是所有的补药都适合每一位求子心切的女性。与其盲目摄入，不如先调整身心状态，修身养性。

说到食补，气血充足的人要特别小心。过多的补血补气药物可能并不利于受孕。孕前的中药调理最好是在医生的指导下进行。现代生活的节奏快速，工作压力大，在中医看来，长时间的思考会伤及脾胃，进而影响气血。孕前调理的一个重要环节就是健脾。为此，建议备孕妈妈们多吃山药和薏苡仁，它们可以在日常烹饪中轻松融入。

在备孕阶段，剧烈运动并不适宜，适当进行、坐式八段锦等轻度运动是更好的选择。睡前练不仅能助您享受更好的睡眠质量，还能达到宁心安神、益气行血的效果。早晨醒来，您会感觉精神焕发。

那么，如何正确呢？盘腿而坐，脊梁挺直，两手心向上，右手背平放在左手心上面，大拇指轻轻相触。两肩微微张开，保持平整适度。前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部两侧的大动脉。双目微张，目光可随意定在座前两三米处，或者选择微闭双眼。舌头轻轻舔抵上腭。时，注意力要集中，可以专注于一件事，比如想象美好的自然场景，如海边、草地、花丛，用五官去感受，仿佛身临其境。也可以专注于聆听均匀的呼吸声，或者凝视一点烛光。当您完全沉浸在某件事物中时，便实现了。每天睡前只需十分钟，就能完成这套简单的功课。

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