孕期准妈妈的最佳睡姿

在妊娠的奇妙旅程中，孕妈妈仿佛变成了一位“玻璃人”，凡事都得小心翼翼，以免出现任何意外。她们在生活中的每一个环节都需要特别的关照和呵护，就连日常的睡姿也有别样的要求。曾经习以为常的仰睡，在孕期却可能引发一种特殊的病症“仰卧位综合症”。

这种病症并不是闹着玩的，它的出现与孕妈妈的睡姿有着密切的关系。当孕妈妈仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，从而使得到达心脏的血液骤减，心排血量迅速下降，血压随之降低。这一系列的症状可能引发仰卧位综合症。

仰卧位综合症的症状表现与多种因素息息相关。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，这本身就会减少返回心脏的血量。增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，导致血压下降。随着胎儿的不断增大，仰卧时的血压下降现象更为显著。

那么，如何预防这种病症呢？孕妈妈在睡觉时应该避免长时间仰卧，最好采用左侧或右侧卧位，这样可以减小腰椎前弯度。临睡前适当饮用流质食物，如蛋汤、菜汤等，也能有效减少疾病发作。对于已经发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，更需要重点保护，避免过度劳累和过度饮食。

尤其需要注意的是，这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，且仰卧7分钟左右开始出现症候。产前如确诊为本病，务必请专业医院接生，以防发生危险。即使孕妈妈只是有过轻度症状，也不可掉以轻心，这是对两代人的健康负责。

最后提醒各位孕妈妈，孕期是一个特殊的生理阶段，需要特别的关注和照顾。让我们共同为母婴健康努力，让这段旅程充满温馨和幸福。***来自阳痿网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您在文章内容和知识产权方面有任何疑问或需要进一步的指导，请与我们联系：湖南健康网。