产妇月子期饮食禁忌 10类食物碰不得

女人从准备怀孕开始，就需要格外注意自己的饮食。同样，产后也需要保持健康的饮食习惯，并适当忌口。因为这不仅关乎母乳的质量，还影响着产后的恢复。在此，专家提醒产妇们，月子期间有10类禁忌食物是绝对不能触碰的。

一、避免生冷、油腻食物。产后肠蠕动减弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、生仁等应少吃，以免引起不适。特别是在夏季，产妇应避免食用生冷食物，如冰镇饮料和凉拌菜等，这些生冷食物容易损伤胃，不利于体内废物的排出。

二、不要吃辛辣等刺激性食物。韭菜、、、胡椒等会影响产妇胃肠功能，引发产妇不适，并可造成大便干燥或引发其他疾病。

三、避免坚硬粗糙及酸性食物。产妇身体虚弱，运动量小，食用硬食或油炸食物容易造成消化不良，还会损伤牙齿，为日后留下牙齿酸痛的隐患。

四、少吃过咸食物。咸食中含盐较多，可能引起产妇水肿，易造成高血压，并易诱发病症。但产妇也不能忌盐，因为产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

五、注意营养搭配，避免单一或过饱。产妇不能挑食、偏食，要保证食物多样化，粗细、荤素搭配，广泛食用各种食物，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱会影响胃口并妨碍消化功能。产妇要做到少食多餐，将每日的3餐增至5-6餐。

六、哺乳者禁食大麦及其制品。大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，所以产后哺乳期应忌食。

七、使用药物的禁忌。产后使用收缩药物是常见的，但需哺乳的产妇不宜使用麦角制剂。因为麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应。而且，它还有较强的升压作用，所以产妇应禁用。

除此之外，产妇还应注意其他三类食物的忌口：一是含有咖啡因的饮料和食品，因为咖啡因可能会通过母乳进入宝宝体内；二是烟酒等刺激性物质应完全避免；三是未经过医生允许的中药也应避免自行服用。遵循这些饮食规则，产妇可以更好地恢复身体健康并保障母乳的质量。