坐月子吃什么水果好？

鱼肉鸡蛋中的营养固然丰富，它们含有的高蛋白、高脂肪以及高脂溶性的维生素是许多人的健康所需。它们在水溶性维生素、纤维素以及一些有机酸、微量元素的含量上却显得力不从心。幸运的是，水果界的大军可以弥补这一不足。当这两者合理搭配时，便能取长补短，相得益彰。否则，饮食失调和胃肠功能紊乱可能找上门来，对于母婴来说，更可能出现维生素和某些微量元素的缺乏。

那么，哪些水果能够帮助我们更好地平衡营养呢？

1、苹果：这个甘凉之果，含有丰富的碳水化合物，如苹果酸、维生素、果胶及矿物质。它不仅有助于预防和治疗某些疾病，还能使皮肤变得光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素。对于产妇来说，苹果还有健胃、生津、解暑的功效，尤其对于治疗妊娠高血压综合症和肝功能不良的产妇，更有促进恢复的作用。

2、橘子：这种甘酸之果，含有大量的维生素，尤以维生素C最为丰富。它含有的钙质能够保护毛细血管的完整性，让皮肤柔嫩。对于产后防止面部皱纹形成具有一定的美容效果。橘皮富含柠檬酸及维生素D，具有止咳化痰、顺气开胃和消肿止痒的作用。对于产妇和婴儿来说，它还能促进钙的吸收，防止小儿佝偻病，增强产妇对严寒的抵抗力。

3、梨：这种甘寒之果，含有大量的水分，具有清热解热、润肺、止咳化痰和利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者适宜食用。

4、荔枝：味甜的荔枝，具有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用。它有助于减少产露，对产后肝脾虚弱者尤为适宜。

5、香蕉：香蕉味道甘甜，含有大量的磷、铁及纤维素。它具有润肺滋肠、利胆降压的作用，是产后防治便秘的首选水果。

这些水果各具特色，在保持营养均衡、促进健康恢复方面都有着不可忽视的作用。在享受鱼肉鸡蛋美味的不妨让这些水果也陪伴在我们的餐盘中，共同构建健康的饮食生活。