哪些水果孕妇不能吃？孕妇不能吃5大水果

孕期水果饮食指南：哪些能吃，哪些要忌口？

随着胎儿在孕妈妈肚子里的成长，孕期反应如食欲不振、恶心、疲劳等也会随之而来。为了母婴健康，合理搭配饮食尤为重要。水果作为健康食品的代表，孕妈妈可以适当食用。它们酸甜可口，富含维生素及膳食纤维，有助于改善孕期不适，预防便秘。但并非所有水果都适合孕妈妈食用。接下来，让我们深入了解哪些水果是孕期的良伴，哪些需谨慎对待。

让我们了解一下哪些水果是孕妇的禁忌：

孕妇不能吃的水果：

1. 山楂：山楂具有活血化淤、通经的功效，对子宫有一定的收缩作用。在怀孕早期，特别是对于那些有流产史或征兆的孕妇，山楂及其制品应避免食用。

2. 柑橘类：虽然柑橘类水果如甜橙、南橘、柚子等富含维生素和矿物质，但过量食用可能引起燥热，导致口腔炎、咽喉炎等。孕妇每日柑橘摄入量不应超过3只，总量控制在250克以内。

3. 荔枝与桂圆：从中医角度看，孕妇体质偏热，阴血不足。热性水果如荔枝、桂圆等虽营养丰富，但过量食用可能导致便秘、上火等症状。尤其是某些孕妇更应谨慎，因为它们可能引发胎动不安。

4. 柿子：柿子性寒，有清热、润肺等功效，适合妊娠高血压综合征的孕妇食用。柿子有收敛作用，过量可能导致大便干燥。柿子遇酸可凝集成块，与蛋白质结合后可能产生沉淀。孕妇吃柿子应适量。

5. 木瓜：木瓜营养丰富，有消食、驱虫等功效。但木瓜偏寒性，胃寒、体虚的孕妇不宜多吃。现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，因此孕妇最好避免食用木瓜。

几乎所有的水果都有其独特的好处。有些水果可能对孕妇和胎儿产生不良影响。在孕期，孕妈妈应选择适合自己体质的水果，适量食用，确保母婴健康。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。