调整生活方式可防不孕不育

如今，全国平均每八对育龄夫妇中便有一对面临着生育难题，这一比率已经接近发达国家的水平。在精神和环境的双重压力下，我们的身体付出了沉重的“生命代价”。

现象：心理因素如影随形

心理因素与生育难题如影随形，精神压力与不孕症的检查和治疗次数呈现出明显的正相关。心理因素对不孕症的影响已经被广泛认可。尤其需要强调的是，对于患者来说，心理方面的障碍更加痛苦、更为棘手，因此需要尽早治疗。

当面对医生时，不孕夫妇应积极倾诉自己的感受和想法。医师也应鼓励患者之间交流彼此的感受和治疗过程，共同调整心态、减轻压力，打破恶性心理循环。以积极的心态配合治疗，以期达到尽早怀孕的效果。

最近，英国牛津大学科学家完成的研究结果证实：心情过于紧张的妇女相比心情平静的妇女，更难怀上孩子。如果女性心理压力过大，其怀孕几率就会下降12%。为了更顺利怀孕，孕前女性应该设法放松身心、缓解压力。比如专家咨询、放松训练、心理疏导、练习瑜伽和沉思冥想等都是不错的选择。

支招：调整生活方式预防不孕不育

男女都应该避免体重不足或超重。肥胖会影响男性精子的数量和活力，也可能导致女性月经异常。对于想要成为父母的人，戒酒是必要的。研究显示，一个星期喝5次酒会影响妇女的生育能力；吸烟会降低女性40%的怀孕几率。

要保持心情开朗，减少精神紧张，避免过度劳累。夫妻双方婚后生儿育女是人生的头等大事，但过于急切反而会干扰神经内分泌功能，导致无法怀孕。要减少手术次数，重视第一胎孕育。手术不洁或术后调理不慎会引起感染，导致输卵管炎、内膜炎等，或形成性包块，从而导致不孕不育。有些不孕患者因诊刮、人流或子摘除等手术而引起粘连、炎症等问题，这些病症均会影响生育。

在这个困扰许多家庭的时代，让我们关注身心健康，以最佳状态迎接新生命的到来。毕竟，健康的身心才是生育的基础，也是我们给予未来宝宝最珍贵的礼物。（实习编辑：简丽妍）